Tennistasche

Checkliste für Tennistasche

Überprüfe deine Ausrüstung sorgfältig bevor du zum Wettkampf fährst, packe deine Tasche stets selbst.
In Kategorien wird aufgeteilt welche Sachen regelmässig gewechselt werden bis Sachen die stets immer dabei sind.
 
Basics ist ein muss nach jedem Einsatz ersetzen immer wieder nachfüllen immer dabei
2-3 Tennisschläger;
Überprüfe die Bespannung und Griffe
T-Shirts
> Match/Training T-Shirt und Shorts
Geld für Mahlzeiten und Getränke Griffbänder (Overgrips), Ersatzdämpfer
Tennisschuhe;
mit Profil und ev. Profillos
Warme Bekleidung
für vor und nach dem Spiel
Sonnencreme Sonnenbrille
Tennisbälle
zum Einschlagen und für die Eigenmassage nach dem Match bzw. Training
Unterwäsche
Tennissocken
 
Duschgel
> Deo
> Körperpflegeprodukte
Tape;
für Finger, Handgelenk oder sogar Fussgelenk
Bandage
Springseil Cap
Schweissbänder
Taschentücher
Schmerzlinderndes Sportgel Blasenpflaster, spezielle für Fersen
  2 Handtücher
> Match/Trainings Handtuch
> Handtuch fürs Duschen
 
Getränke
> 0,3L Wasser (PET)
> 1,5L Saftschorle (PET)
> Thermalwasser aus der Sprühdose zur Erfrischung für Gesicht und Nacken
Salz;
10g Dose Natrium (Salz) für den Notfall bei Muskelkrämpfen
  Zwischensnacks
> Bananen
> Riegel
  Deine Musik
mit deinen Motivations- und Regenrationssongs
      Notizbuch für deinen Matchplan
Ratgeber; Dein Planungsablauf     Buch;
zum Abschalten bei längeren Wartezeiten
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